35岁时，被公司进行了优化处理，于此种状况下，要面对房贷与车贷，以及一家老小的各项开支，这般压力，唯有亲身经历过的人，方才能够体会到 。

职场年龄歧视

招聘时，好多企业明确规定应聘者需年龄处于35岁以下。2023年，某招聘平台所呈现的数据表明，对35岁以上求职者，互联网行业的回复率不到20%。这种普遍存在着的年龄限制，致使经验丰富的众多从业者连展示自身能力的机会都未曾拥有。

有一些HR觉得年轻人员工更具备加班的能力，且对于薪资的要求相对更低。超过35岁的员工常常是由于家庭方面的牵制而没办法全身心地投入到工作当中。这样的一种偏见致使好多企业宁可去培养新入职的人员，也不愿意去雇佣那些拥有丰富经验的老员工。

中年转型困境

35岁往后，想要寻觅到跟前薪资职位对等的工作，是极其困难的。有一位在腾讯工作了十年的产品经理，失业之后，投递了上百份简历，才得到了几个面试的机会。多数企业更愿意提拔内部年轻的员工，或者招聘更为年轻的管理者。

转型至新行业，这意味着要从初始之处重新开始，薪资极有可能会大幅降低。有一位身为阿里P7级别的员工，转行进入传统型企业之后，薪资减少了百分之四十。面对家庭方面的各项开支，如此这般的降薪情况，是众多中年人群体所根本无法承受得住的，进而致使他们陷入到那种高也攀不上、低又不甘心、处于不上不下尴尬境地的困境之中了。

技能更新压力

技术迭代所具备的速度极为快速，几年之前所掌握的核心技能有极大可能现在已然过时，2022年的调查表明，35岁以上的程序员里面仅有30%能够熟练运用最新的技术框架，持续不断地学习变得格外重要，然而家庭责任令学习的时间大幅度减少。

全栈工程师渐成趋势，企业愈发青睐那些掌握多领域技能的人才。有一位百度前端工程师，因没能及时去学习后端技术。所以在裁员之后，长达半年都没能找到适宜工作，技术单一的中年员工面临着更大失业风险 。

心理调适挑战

失业时间倘若长久，便会致使极为严重的自我怀疑产生，有一位职业为技术总监的人士，其被字节跳动进行了优化处理，他宣称，在历经三个月的失业状况之后，他开始对自己过去长达十几年的职业作出的选择产生怀疑，而这样的一种心理层面所形成的压力，通常情况下要比经济方面带来的压力更加让人难以去承受。

成年已过中年且处于失业状态的人，常常由于内心的自尊心作祟，而不愿意向亲戚朋友倾诉心中所想。在北京，有一位身为产品经理却遭受裁员的人，每天依旧装作处于上班的状态，于咖啡馆中投放自己的简历。这样进行隐瞒的行为，进一步加重了心理方面所承受的负担，致使求职这个过程变得更加困难重重。

副业发展可能

成为许多中年人的选择是发展副业， 一位运营经理被裁后通过做咨询以及培训，其月收入已超过原工资， 技术变现方式像自媒体、线上课程等，为技术人员提供了新收入来源 。

副业并非一朝一夕便能窥见成效，需长时间不断累积才可达成。有一位身处上海的程序员，自30岁起着手经营技术博客，待到35岁遭遇被裁状况后，凭借广告以及付费课程之途径，达成了收入平稳过渡之良好局面。预先做好副业规划，乃是应对职场风险甚为有效的一种手段。

政策环境改善

有部分城市已然着手进行试点工作，取消公务员报考年龄方面的限制。深圳在2023年首次放开了部分岗位的35岁年龄限制，进而吸引了数量众多的中年应聘者。如此这般的政策导向极有可能渐渐地对民营企业产生影响。

社会针对年龄歧视的那份关注度，此刻正处于一种不断提高的状态之中。在2022年的时候，有多位人大代表提出了相关提议，期望立法去禁止在职场出现年龄歧视的情况。虽说实现改变是必然需要拥有一定时间的，但是不可否认，社会共识正在一步一步地向着形成的方向发展，目的是为中年人营造出一个更加公平的就业方面的环境。

在职场里头，你有没有同样遭遇年龄方面所带来的压力呢？倘若有的话，欢迎把你的经历予以分享，要是你认为那篇文章具备价值所在，那就请为其点赞给予支持举措呀！

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