人生在世，难免遭遇不顺心的时候，每个人都渴望找到再次振作起来的途径。只要找到恰当的途径，就能够摆脱烦闷。下面，向各位推荐两种非常管用的方法。

适当“躺平”接受现状

遇到麻烦时，心情总是很沉重，各种不好的想法接连不断。如果硬要强迫自己马上恢复状态去努力，负担会越积越重。有个做生意的人，公司倒闭后每天装作很正常去见人，结果身体也吃不消了。其实，这种时候不如接受现实，没工作就等于在找新工作，没恋爱关系就是一个人，把心里的紧张情绪排解掉。

此外，将日子分解成若干片段，每日只安排几项简单事务，诸如用饭、休憩、沐浴日光，办妥即可视为成功。许多青年人在遭遇挫败后，会为自己树立宏伟志向，却因难以实现而倍感失落。循序渐进地完成小任务，能够逐步重拾对日常的支配力，为再度启程储备力量。

避免陷入“受害者陷阱”

很多人在失意时，总以为自己是天大的不幸，掉进“被动挨事”的怪圈。有个刚分手的女孩，整天埋怨对方为何离开自己，也不愿和人来往。我们应该丢开“被动挨事”的套路，明白自己才是人生的掌舵人。

不能坐等救援或偶然的幸运，主动行动才是要害。向亲友诉说心事，他们的关怀和指点能帮我们变换思考角度。也可以为自己定下小计划，哪怕极细微，也能助我们在困惑时寻得路径，如同迷途中的路标，指引我们摆脱窘境。

转移注意力缓解情绪

心情低落时，思绪常会缠绕在忧愁里，越琢磨越难受。这种情况下，可以试着把心思挪开。譬如，有个人丢了工作后去学画画，在斑斓的颜料中，暂时把烦心事抛在脑后。出门走走也是个不错的选择，去见识各地不同的风俗习惯，眼界会变得开阔，心里的憋闷感也能慢慢消散。

也可以选择参与自己偏爱的体育活动，比如跑步、打球，在尽情流汗的时候让身体得到舒缓，心情也会慢慢变好。借助转换注意力的方式，能够帮助我们摆脱消极感受，用更佳的精神面貌去应对难题。

学习新技能提升自我

挫折可以成为进步的推动力，掌握新本领能够提升个人价值，并且收获满足感。曾经有个在事业上遇到不顺的人，在业余时间钻研了编程技术，最终实现了职业转型。掌握新本领可以让我们把心思放在自我完善上，而不是沉溺于沮丧情绪里。

可以在线上学习课程，或者购买书籍自行钻研。每学会一项新本领，就仿佛为自己的生活多了一道防线，让我们更有底气地迎接明天，摆脱难题只是早晚的事。

建立积极的社交圈子

有益的人际交往十分关键。身处逆境时，若与心态阳光的人为伴，便容易被他们带动，从而调整自身情绪。曾有一位初次涉足商界者遭遇挫折，后来他加入了一个创业互动平台，在那里与成员们探讨心得，从他们身上领悟到了百折不挠和豁达开朗。

多参与集体聚会，认识新相识的人，扩大社交圈子。朋友之间的勉励和扶持，可以让我们体会到温馨和勇气，不再觉得寂寞无助。在大家的协助下，能够更迅速地摆脱低落状况，再次投入生活。

保持乐观心态面对未来

人的想法能够影响所有事情，就算遇到麻烦，也要维持开朗的心情。过去，不少有成就的人在艰难时候还是能保持积极。林肯屡次参加选举都没有成功，不过他一直认为可以做到，最后当上了了不起的领导人。

我们同样需要发现逆境中的光明前景，把困境看作是对人生的磨砺，坚信自己有力量去战胜它，以积极的态度面对将来，每一次的失败都是进步的契机，等待我们的是更加灿烂的明天。

人们在遭遇挫折逆境时，可曾用过这些招数？不妨点个赞，转转给他人，让更多有需要的人知道这些好办法。