背负着三十多万元的债务，让人难以承受，仿佛身负重担，让人呼吸艰难。然而，请不要失去希望，总有解决问题的方法比困难本身要多，接下来，我们就来探讨一些切实可行的解决策略。

稳住心态莫慌

债务缠身时心情容易崩溃，但日子仍需照常过。比如小李，背负三十余万债务，每晚都难以入眠，仿佛整个世界都要崩塌。然而，他最终想明白了，越是害怕越是会陷入混乱，不如鼓起勇气去面对。他深吸一口气，对自己说，一定能挺过去，只有心态稳定了，才能更好地解决问题。

与债主协商

与债权人积极交流至关重要。小张向银行借款，他坦率地向银行表达了自己暂时资金短缺的情况，并希望能分批偿还，同时出示了工资条以证明自己的诚意。银行在考虑后，为他放宽了还款期限数月。在协商过程中，保持良好的态度，真实地陈述困境，并出示相关证明，或许能够争取到一段缓冲时间。

盘点可卖资产

应当如同精明的家主般审视家产。小王拥有一辆搁置不用的旧车，以及一些藏品，他毅然决然地将其出售。纵然心中不舍，然而一想到这样可以减轻债务负担，便觉得是值得的。将闲置物品变卖即是在减轻负担，无需犹豫，只需保留足以救命的资金和日常生活所需即可。

制定还款计划

小赵如同一位精明的战略家，在制定还款策略。他首先列出所有的债务清单，优先考虑那些利息较高的，比如网络贷款和信用卡。他决定先偿还这些高利息的债务，以防止利息的累积。他明白，一次性还清债务不现实，于是决定分步进行，就像一口吃不成胖子一样，只要不逾期，逐步解决问题即可。

开源节流增收

得像老板那样动脑筋赚钱，可以抽空做份兼职，例如送外卖或当家教。另外，还得精打细算，尽量不买那些非必需的奢侈品。小孙每天下班后送外卖，这样不仅能省下不少钱，每月还能存下不少，用来还债。

求助亲朋好友

实在没有办法了，就只能向亲朋好友求助。小周因为欠债，鼓足了勇气向自己的父母借了一些钱来周转。虽然开口借钱很难为情，但这样总比被债主催得无路可走要好。亲朋好友或许能够伸出援手帮助你。

关注政策帮扶

政府偶尔会发布与债务相关的政策。您可以通过网络搜索，了解一下是否有资格获得这些政策的优惠。例如，某些地方对经济困难的债务人提供了免息或延后偿还的便利。

积极应对起诉

遇到起诉不必紧张，应当像专业律师那样主动应对。向法庭详细阐述情况，并表明还款的诚意。小刘在被起诉后，表现出了极大的配合态度，因此法官决定为他放宽还款期限。

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